MyMoment

Oftmals konzentrieren wir uns mehr auf das, was nicht in Ordnung ist als auf das, was in Ordnung ist. Wir alle verfügen über vielfältige Ressourcen, die uns oft aber nicht bewusst sind. Wir sind nicht im Kontakt mit diesen Ressourcen, weil wir nicht präsent sind. Also wollen wir präsent, im gegenwärtigen Moment sein, um in…

MyMeditation… ganz einfach

Nimm eine bequeme Sitzhaltung auf dem Stuhl oder auf einem Kissen am Boden ein. Schliesse deine Augen oder lass deinen Blick am Boden ruhen. Nimm einen tiefen Atemzug und lass danach deine Atmung ganz natürlich fliessen. Wo kannst du den Atem wahrnehmen? In den Nasenflügeln? Im Brustkorb? Oder im Bauch? Deine Aufmerksamkeit kann da bleiben,…